Thực hiện yoga nhẹ trong ngày giúp mang lại khoảnh khắc thư giãn ngắn, dễ thực hiện. Những động tác nhẹ như giãn cổ, xoay vai hoặc hít thở sâu có thể thực hiện ngay tại văn phòng hoặc tại nhà.
Một số người thích kết hợp yoga với âm nhạc nhẹ hoặc ánh sáng dịu để tăng trải nghiệm dễ chịu. Hoạt động này trở nên thú vị và đơn giản mà không cần chuẩn bị cầu kỳ.
Yoga nhẹ trong ngày cũng giúp người tập duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng mà không gò bó. Đây là cách dễ dàng để thêm khoảng thời gian thư giãn vào lịch trình hàng ngày.