Tập yoga nhẹ trước khi đi ngủ giúp tạo cảm giác thư thái và dễ chịu. Các động tác đơn giản như giãn chân, vươn tay hoặc hít thở sâu mang lại khoảnh khắc nhẹ nhàng trước khi nghỉ ngơi.
Người tập có thể tạo không gian yên tĩnh với ánh sáng dịu, âm nhạc nhẹ để tăng sự thư giãn. Không cần động tác phức tạp, chỉ cần tập trung vào cảm giác thoải mái.
Thói quen yoga nhẹ trước khi ngủ giúp ngày kết thúc một cách nhẹ nhàng, tạo khoảnh khắc thư giãn tinh thần. Khi duy trì đều đặn, yoga trở thành phần tự nhiên trong nhịp sống hàng ngày.