Tập yoga nhẹ vào buổi sáng là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới với cảm giác dễ chịu. Các động tác đơn giản như giãn vai, giãn tay và hít thở sâu giúp tạo khoảnh khắc thư thái. Không cần thực hiện động tác phức tạp hay kéo dài thời gian; chỉ vài […]
Danh mục: Yoga nhẹ trước khi ngủ
Danh mục này tập trung vào các động tác yoga nhẹ trước khi đi ngủ, giúp kết thúc ngày một cách thư thái và nhẹ nhàng.