Tập yoga nhẹ trước khi đi ngủ giúp tạo cảm giác thư thái và dễ chịu. Các động tác đơn giản như giãn chân, vươn tay hoặc hít thở sâu mang lại khoảnh khắc nhẹ nhàng trước khi nghỉ ngơi. Người tập có thể tạo không gian yên tĩnh với ánh sáng dịu, âm nhạc […]
Danh mục: Yoga buổi sáng
Danh mục này tập trung vào các động tác yoga nhẹ vào buổi sáng, giúp tạo cảm giác thư thái khi bắt đầu ngày mới. Không đề cập đến lợi ích sức khỏe, chỉ nhấn mạnh trải nghiệm và sự dễ chịu.